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第10周

怀孕第10周

胎儿发育情况

胎儿大小:怀孕第10周的时候胎儿长可达到40毫米,形状像扁豆荚。

手和脚:这时候宝宝的手腕和脚踝发育完成并清晰可见。宝宝的手臂更加长肘部更加弯曲。

眼皮:此时胎凡的眼皮黏合在一起。

胎盘:10周的时候胎盘已经很成熟。

怀孕症状

子宫:子宫随着胎儿长大继续增大至孕妈妈拳头大小。

体形:孕妈妈在这时候会发现自己的乳房胀大,腹部紧绷,腰围也增大,随之在体形上也出现了轻微的变化,但还不是很明显。

情绪:在本周,孕妈妈的情绪波动会很大,这主要是受孕激素作用的结果。

怀孕症状

怀孕第十周,很多妈妈会有肚子胀气难受的情况,这时一定不要自己随便服用,需要到医院做检查,在医生指导下服药。怀孕期间可能会有发烧现象,发烧如果不超过38度的话,尽量不要吃药,可以多喝水,通过自身的免疫力来降温。如果超过38度,应该及时就医。很多妈妈在怀孕第十周时会有感到胎儿有胎动现象。通常情况下,在怀孕20周左右才可能感到有胎动。但是个人体质不同,有些人可能比较敏感,感觉到有胎动也属于正常。如果实在担心的话,可以到医院做B超检查一下。

孕期保健

怀孕第10周,此时仍然是胎儿比较容易致畸的时期,所以孕妈妈在日常生活中要多加注意,洗澡不再是随意的事,要小心谨慎。另外,一些对胎宝宝不利的检查也尽力不要做。

孕妈妈洗澡有讲究

洗澡沐浴不仅是个人的良好卫生习惯,而且也是一种享受。沐浴以后神清气爽,通体舒泰,女性尤应坚持这个有益身体健康的习俗。但是,妇女怀孕以后由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐步增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此,孕妇比常人更需要定期沐浴。

孕妇的沐浴毕竟与常人有所不同,是马虎不得的,如果不注意方法,有可能对孕妇及胎儿的健康带来不利影响。那么孕妇沐浴应注意什么问题呢?

1.要注意水的温度不可过高

据近代医学研究表明,水温过高会损害胎儿的中枢神经系统。据临床研究测定,孕妇较正常体温上升2℃,就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死脑细胞的可能。脑细胞一旦受损害,多为不可逆的永久性伤害,胎儿出生后可以出现智力障碍,甚者可形成胎儿畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癲痫发作。一般来说,水的温度越高,损害越重。所以,孕妇沐爷时水的温度应掌握在38℃以下,尽量不去温水池或盆堂沐浴,避免腹部长期浸在热水中。

2.冬季不宜在浴罩内沐浴

冬天喜欢在卫生间支起浴罩沐浴,常人尚可应付,但孕妇就不太适应,很快会出现头昏、眼花、考力、胸闷等症状。这是因为浴罩相对封闭,洛盆内水较热,罩内水蒸汽充盈,经过一段时间的呼吸,其中氧气便会逐渐减少,加上温度又较高,氧气供应相对越来越不足,另外,由于热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足,加上罩内缺氧,更易发生晕厥。同时胎儿也会出现缺氧,胎心心跳加快等现象,严重者还可使胎儿神经系统发育受到不良影响。

3.洗澡应采用淋浴的方式

妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时,如果坐浴,水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎等,同时,立位洗澡不用弯腰,尤其适合妊娠晚期弯腰困难的孕妇。在没有洗淋洛的条件时可以擦澡或用脸盆、水桶盛水冲洗。

4.避免滑倒

孕妇身重,行动不灵便,为确保安全,洗澡时应注意扶着墙边站稳,防止滑跌。特别在孕晚期,由于行动更加不方便,要请家属帮忙协助。

5.洗澡时间不宜过长

孕妇洗澡时间过长,会造成胎儿缺氧,胎儿脑缺氧时间过长,则会影响神经系统的生长发育。因此,孕妇一般要控制自己洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

孕期营养

注意怀孕早期腹泻

1.调整饮食,尽量清淡,多食用流质的、易消化的食物,避免油腻和不消化的食物,必要时适当禁食。

2.发生腹泻时要多喝水,也可以食用加盐和糖的米汤。

3.可以服用一些益生菌、乳酸菌产品、乳酸酶片等调理肠道菌群,减少大便次数,但要遵医嘱。

4.蒙脱石散是孕期比较安全的药物,但要在医生指导下使用。

产检

这一周,你的情绪波动可能会非常大,妊娠反应也非常明显,但要始终记得保持良好的情绪对胎儿的发育才有益处。这一周你还不需要进行产检,第一次产检是在12周,先来了解一下产检的常规项目——血常规检查。

血常规检查的作用

血常规检验的是血液的细胞部分,主要检验红细胞、白细胞、血红蛋白及血小板数量等,通过观察这些细胞来判断是否存在异常,比如否有感染,是否贫血,是否有血液系统疾病,反应骨髓的造血功能等。若孕妇患有严重的贫血,那么在孕期很有可能出现铁供给不足而影响胎儿的发育以及不利于产后的恢复。所以,孕期定期进行血常规检查很重要,这样才能做到早期诊断,及时发现问题,及时治疗。

推荐食谱

酸辣藕片

做法:

将藕洗净去皮,切成片,先在清水中泡一下,然后用沸水焯熟捞出。鲜姜去皮洗净,切成碎末,撒在藕片上。将糖、醋放在一起调成汁,浇在藕片上。将干红辣椒放水中泡软,去蒂和籽,洗净并切成丝,起油锅,倒入香油放辣椒炸出香味,浇在藕片上。拌匀即可。

胎教

音乐胎教的独特作用

人们把那些适合于孕期听的音乐称为胎教音乐。医学界有人研究表明,音乐是通过生理作用和心理作用两条途径影响胎儿生长的。

能使母子保持良好的心境

在心理方面,胎教音乐能使孕妈妈心旷神怡、浮想联翩、宁静轻松,从而改善不良情绪,保持良好的心境,并可能通过某种途径将孕妈妈的感觉信息传递给孩子,使胎宝宝的心理变化与孕妈妈同步。

与母子的生理节奏产生共鸣

在生理方面,胎教音乐使孕妇心率平稳,呼吸舒畅。这样,胸腹之间横膈膜的运动也相应地平稳,流过大动脉的血流速度不急不缓。孕妇心跳、血流等声响传入胎儿耳中,使他感到平和安逸、和谐而美好。同时,悦耳动听的胎教音乐,不断传入孕妈妈和胎儿的听觉器官,通过听觉器官的传导,对大脑皮层产生良性刺激,从而改善大脑皮层的紧张度,促使体内激素的正常分泌,利于身体健康,使孕妈妈和胎儿的身心都保持一种良好状态。

有研究表明,胎教音乐中的节奏还能与母体和胎体的生理节奏产生共鸣,进而促进胎儿全身各器官的活动。

胎教乐曲的选择

孕早期宜选用的胎教乐曲

在怀孕头3个月里,妊娠反应比较明显,忧郁和疲劳很常见,因此孕妈妈宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐。力求将孕妇的忧郁和疲乏消除在音乐之中,可以选听《春江花月夜》、《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等曲子。

孕中期宜选用的胎教乐曲

孕中期胎动出现,胎儿也已开始有了听觉能力,胎教音乐从内容上可以更丰富一些。孕妇的身子还不是太笨,尚能从事各种家务,可以边干家务边听音乐。除了可继续听孕早期听的乐曲外,还可添些乐曲,如柴科夫斯基的《B小调第一钢琴协奏曲》及《喜洋洋》、《春天来了》等。

孕晚期宜选用的胎教乐曲

孕晚期,孕妇不久就要分娩,心理上难免有些紧张,况且这时胎儿发育逐渐成熟,孕妇身体更加笨重。这时应选择既柔和又悠扬的乐曲,如《梦幻曲》、《让世界充满爱》、《我将来到人间》,以及奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》等。特别是《梦幻曲》是舒曼的钢琴套曲《童年情景》中比较脍炙人口的一支乐曲。

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